Zaczynając ćwicznia bez trenera personalnego łatwo można popełnić wiele błędów juz na samym początu. Przed rozpoczęciem jakichkolwek działań, najpierw dowiedz się wszystkiego i skonsultuj ze specjalistą w tej dziedzinie. On powinien pomóc Ci dobrać odpowiednie ćwiczenia dostosowanie do Ciebie. Dziś przedstawię Ci 6 niewłaściwości popełnianych przez nowicjuszy.  1. Już na początku pierwszym błędęm jest pomijanie rozgrzewki. Ahh po co będę tracić siły na rozgrzewkę ? Lepiej od razu przejdę do

Rady dotyczące treninguJak długo ćwiczyć ? Trening, w domu czy na siłowni? Jakie ćwiczenia wykonywać ? Oto wskazówki dla początkujących fit świrów :P 1. Kiedy zacząć trenować ? Kiedy jest najlepszy czas na ćwiczenia ? Już spieszę z odpowiedzią na nurtujące pytania. DZISIAJ. Dlaczego masz zaczynać od poniedziałku albo od nowego miesiąca jak możesz zacząć już dziś. Nie ma odpowiedniejszego momentu. Bierz, więc swoje cztery litery i do dzieła. Gwarantuję,