Już omawialiśmy co to są suplementy podczas treningu. Jeśli nie czytałaś, to zapraszam do lektury w zakładce suplementy znajdziesz arttykuł ''Suplementy - co to ?'' Teraz opowiem Ci jak one się dzielą i dla kogo są. Nie przedłużam już i od razu przejdę do sedna sprawy. Pod określeniem suplementy kryje się uzupełnienie codziennej diety w brakujące składniki. Jednakże podczas treningów i zbilansowanej diety mówiąc o suplementach mamy na myśli wspomagacze

Czym jest suplementacja ?  Obok diety i odpowiednio dopracowanego planu treningowego, suplementacja stanowi ostatnią składnię procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Na tym etapie najlepiej zrezygnuj z kalorycznych gainerów, a koncentrat białka zamień na mniej kaloryczny izolat. W trakcie redukcji możemy korzystać z różnego rodzaju suplementów, których zadaniem jest wspomaganie diety i pomoc w stymulowaniu procesów spalania kilogramów. Są to suplementy od ogólnych, dostarczających nam wartości odżywczych (suplementy witaminowe), po produkty egzoenergetyczne